Pole dance to dynamicznie rozwijająca się forma aktywności fizycznej, łącząca elementy tańca, akrobatyki i fitness. Dla wielu osób rozpoczynających przygodę z tą dyscypliną, nazewnictwo i klasyfikacja figur mogą wydawać się przytłaczające. Zrozumienie podstawowych i zaawansowanych figur jest kluczowe dla bezpiecznego i efektywnego treningu, niezależnie od tego, czy jesteś…
Czytaj dalej
