Dobrze ukształtowana klatka piersiowa z wyraźną linią między mięśniami i zaokrąglonym zarysem od obojczyków aż po…
Czytaj dalejKategoria: Fitness
Ćwiczenia na łydki w domu – bez sprzętu
Ani siłownia, ani rozbudowany sprzęt nie są potrzebne, żeby solidnie przepracować mięśnie łydek, ani wymówki o…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na ręce – skuteczny trening domowy
Wyraźniejsze, mocniejsze ręce można zbudować w domu w ciągu 8–12 tygodni, jeśli trening jest dobrze ułożony.…
Czytaj dalej
Ćwiczenia przy ścianie – trening bez sprzętu
Ćwiczenia przy ścianie opierają się na prostej zasadzie fizyki: wykorzystują opór stałej powierzchni, żeby zwiększyć napięcie…
Czytaj dalej
Prezent dla trenera personalnego: pomysły na każdą okazję
Zastanawiałeś się kiedyś, jak podziękować osobie, która motywuje cię do przekraczania własnych granic i dba o…
Czytaj dalej