Wyraźniejsze, mocniejsze ręce można zbudować w domu w ciągu 8–12 tygodni, jeśli trening jest dobrze ułożony.…
Czytaj dalejKategoria: Trening siłowy
Ćwiczenia przy ścianie – trening bez sprzętu
Ćwiczenia przy ścianie opierają się na prostej zasadzie fizyki: wykorzystują opór stałej powierzchni, żeby zwiększyć napięcie…
Czytaj dalej
Kalkulator ciężaru maksymalnego: jak obliczyć maksymalne wyciskanie na klatę
Chcesz wiedzieć, ile maksymalnie jesteś w stanie wycisnąć na klatę? Może potrzebujesz tej informacji do zaplanowania…
Czytaj dalej